ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ກ້າມເນື້ອທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍຈະຫົດຕົວ, ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະການຫາຍໃຈໄວ, ອັດຕາການເຜົາຜານ metabolism ເພີ່ມຂື້ນ, ເລືອດໄຫຼໄວ, ແລະປະລິມານເຫື່ອອອກແມ່ນສູງກວ່າກິດຈະ ກຳ ປະຈໍາວັນ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນເລືອກຊຸດກິລາທີ່ມີເນື້ອຜ້າທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ໄວ ແລະ ສະດວກໃນການລະບາຍເຫື່ອໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກຊຸດກິລາ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຊຸດກິລາທີ່ມີອົງປະກອບ elastic ເຊັ່ນ spandex. ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ວ່າກິລາປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ຂອບເຂດຂອງກິດຈະກໍາແມ່ນໃຫຍ່ກວ່າການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນແລະຊີວິດ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການຂະຫຍາຍເຄື່ອງນຸ່ງກໍ່ຍັງສູງ.
ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງສ່ວນຕົວສໍາລັບກິດຈະກໍາໂຍຜະລິດ.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງສ່ວນຕົວໃນເວລາເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາໂຍຜະລິດ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາໂຍຜະລິດ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຊັດເຈນ. ການໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ໃກ້ຊິດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄູຝຶກທີ່ຈະເບິ່ງວ່າການເຄື່ອນໄຫວຂອງນັກຮຽນຖືກຕ້ອງແລະແກ້ໄຂທ່າທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຕາມເວລາ.

ຫມູ່ເພື່ອນບາງຄົນຄິດວ່າເຄື່ອງນຸ່ງຝ້າຍບໍລິສຸດມີຄວາມສາມາດດູດຊຶມເຫື່ອແລະເຫມາະສົມຫຼາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຄື່ອງນຸ່ງຝ້າຍບໍລິສຸດມີຄວາມສາມາດດູດຊຶມເຫື່ອໄດ້ຢ່າງແຂງແຮງ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຂໍ້ເສຍຂອງການຫາຍໃຈຊ້າ. ຖ້າທ່ານໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຝ້າຍບໍລິສຸດເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ, ເຄື່ອງນຸ່ງຝ້າຍທີ່ບໍລິສຸດທີ່ມີການດູດຊຶມເຫື່ອສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີໂອກາດທີ່ຈະເປັນຫວັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຝ້າຍທີ່ບໍລິສຸດສໍາລັບການສອດຄ່ອງກັບ.