ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດຈະຫົດຕົວ, ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະການຫາຍໃຈໄວ, ອັດຕາການເຜົາຜານ metabolism ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເລືອດໄຫຼໄວ, ແລະປະລິມານຂອງເຫື່ອອອກແມ່ນສູງກວ່າກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ.ສະນັ້ນ, ຄວນເລືອກຊຸດກິລາທີ່ມີເນື້ອຜ້າດີ ລະບາຍອາກາດໄດ້ໄວ ເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການ...
ອ່ານຕື່ມ