ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ກ້າມເນື້ອທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍຈະຫົດຕົວ, ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະການຫາຍໃຈໄວ, ອັດຕາການເຜົາຜານ metabolism ເພີ່ມຂື້ນ, ເລືອດໄຫຼໄວ, ແລະປະລິມານເຫື່ອອອກແມ່ນສູງກວ່າກິດຈະ ກຳ ປະຈໍາວັນ. ສະນັ້ນ, ຄວນເລືອກຊຸດກິລາທີ່ມີເນື້ອຜ້າດີ ລະບາຍອາກາດໄດ້ໄວ ເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການ...
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ